15 февраля в мире правильного питания снова раздаются ароматы и новые достижения. Речь идет о молокочае — популярном напитке, полученном из молока и чая, который манит к себе все больше приверженцев здорового образа жизни. Здесь можно увидеть как обыденные, так и необычные продукты, входящие в рацион, пишет Дзен-канал "Будни российской пенсионерки.ПП.".
Покупки дня: что нового в ассортименте?
Накануне были совершены несколько выездов по магазинам. В фиксированной сети было приобретено множество полезных товаров: шампуни для всей семьи, ватные диски, которые активно используются для замачивания семян, и кремы для рук. Также обновили аптечку, оставив более 1000 рублей на важные медикаменты.
На платформе ОЗОН были приобретены этикетки для подписей на посевные модули, бутылка сиропа без сахара и другие мелочи. Из-за распродаж не обошлось без приятного сюрприза — налобного фонаря и автошампуня, купленных для мужа.
Здоровое питание в каждый дом
Рацион на сегодняшний день выглядит достаточно сбалансированным и насыщенным:
- Зеленый чай (15 г) — всего 22 калории.
- Молоко 2.5% (500 мл) — 263 калории.
- Куркума-латте (20 г) — 62 калории.
- Сырники (278 г) — 398 калорий.
- Мягкий творог (170 г) — 162 калории.
Одновременно с молокочаем можно наслаждаться различными блюдами, которые могут быть разделены на 4 приема пищи в течение дня. Обед состоит из питательных сырников и творога, что позволяет поддерживать чувство сытости на протяжении длительного времени.
Также ежедневно используются небольшие порции воды для поддержания водного баланса и дополнительное время для питания добавляет радости.
Секреты успешного питания
На протяжении всего дня, начиная с раннего утра, и даже в поздние часы, соблюдается режим питания. В 9:00 начинается утро с двух стаканов теплой воды, а уже через час можно насладиться молокочаем. Каждые три часа пополняются запасы еды, что дает непрерывное чувство удовлетворения.
В результате такой системы питания здоровый рацион обогащается многими удовольствиями, а результаты всегда радуют. Все эти простые и доступные шаги позволяют вести жизнь, полную энергии, и демонстрируют, что правильное питание может быть не только полезным, но и приятным.
