Вопрос о том, действительно ли замороженные продукты помогают сжигать больше калорий, чем потребляется, вызывает все больший интерес среди приверженцев здорового питания. Например, часто можно услышать, что организм тратит энергию на размораживание льда, а значит, при поедании замороженных ягод можно выйти на так называемую "отрицательную калорийность", сообщает Дзен-канал "Sjbody | Твой фитнес-тренер!".
Энергия на разморозку: взгляд на факты
На самом деле, для того чтобы нагреть замороженные ягоды до температуры тела, организм действительно тратит энергию. Однако это количество калорий настолько ничтожно, что их можно считать погрешностью в расчетах. Возможно, если вы решите разжевать огромный кубообразный кусок льда, эффект будет ощутим, но в повседневной жизни это маловероятно.
Что происходит с кишечником?
Нельзя забывать и о том, что постоянное потребление сильно холодной пищи может негативно сказаться на пищеварении. Живот может давать о себе знать, если замороженные ягоды станут основным элементом диеты. Модерация ключ к успешному и здоровому режиму питания.
Отрицательных калорий не существует
Научные изыскания подтверждают, что концепция отрицательных калорий является мифом. Существует мнение, что единственным исключением могут быть продукты, содержащие много грубой клетчатки, такие как сельдерей. Но даже в этом случае проблема заключается в том, что никто еще не выработал сбалансированную диету на основе только сельдерея. Замороженные ягоды, хоть и полезны за счет витаминов и минералов, содержат сахар, что делает их потребление более затратным с точки зрения калорий.
Почему же идея отрицательных калорий продолжает жить? Вероятно, причина в том, что многие предпочитают верить в полезность таких советов, ведь они добавляют надежды на легкие пути к снижению веса. Замороженные ягоды могут стать вкусным дополнением к рациону, однако полагаться на них как на универсальное средство для похудения не стоит. В конечном итоге, здоровый образ жизни включает в себя разнообразное питание и физическую активность.
