Исследования, проведенные с участием более 1000 долгожителей со всего мира, помогли выявить ключевые привычки и установки, которые влияют на продолжительность жизни. Эксперты, работающие в организации LongeviQuest, делятся неожиданными открытиями о том, как можно наслаждаться жизнью на протяжении многих лет.
Привычки, которые приводят к успеху
Генетика, конечно, играет свою роль в достижении века, но образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и социальные связи, может оказаться не менее важным фактором. В ходе общения с долгожителями стало ясно, что у них есть несколько общих привычек и советов, которые могут помочь всем, кто стремится к долгой и здоровой жизни.
- Не переживайте о том, что не в ваших руках
- Многие долгожители сосредотачиваются на контроле над теми аспектами жизни, которые действительно могут изменить, и не тратят силы на беспокойство о вещах вне их контроля. Они наслаждаются каждым моментом и ценят простые радости. Многие из них делятся, что проживание долгой жизни — это не цель, а удивительное путешествие, полное значимых моментов.
Важно быть активным и трудолюбивым
Работа на свежем воздухе и физическая активность являются важными компонентами для долгожителей. Часто отмечается, что они сохраняли активность на протяжении всей жизни, занимаясь физически тяжелыми делами. В отличие от современных шаблонов жизни, долгожители предпочитают постоянное движение, что помогает им оставаться в форме даже в преклонном возрасте.
- Живите с интересом и занятостью
- Долгожители находят способы оставаться занятыми, независимо от возраста. Они занимаются любимыми делами, проводят время с семьей, читают или просто общаются с близкими. Это не только поддерживает их физическую активность, но и является источником психического здоровья и свежих идей.
Исследования показывают, что жизнь в окружении любящих людей, занятие делами, которые приносят радость, и способность находить светлые моменты в простых вещах — вот что на самом деле помогает долгожителям оставаться счастливыми и здоровыми.
