Сегодняшние реалии показывают, что маркетинг способен превратить обычные продукты в настоящие модные тренды. На фоне роста популярности суперфудов, цены на которые стремительно взлетают, фармаколог Марина Музылева делится секретами, как заменить распиаренные экзотические продукты более привычными и доступными альтернативами, пишет канал "МК в Мурманске".
Замена ягоды годжи
По словам эксперта, такие привычные для нас ягоды, как облепиха, шиповник и клюква, могут смело претендовать на звание «суперпищи». Они богаты витаминами, особенно витамином C, а также многочисленными антиоксидантами, сравнимыми с теми, что содержатся в ягодах годжи. Таким образом, вместо дорогих экзотических плодов можно обогатить свой рацион доступными лесными ягодами.
Альтернатива семенам чиа
Когда речь заходит о семенах чиа, отмечается, что их можно заменить семенами льна. Эти семена также содержат Омега-3 жирные кислоты, клетчатку и полезные слизистые компоненты, которые оказывают положительное влияние на здоровье. Кроме того, они настоящая находка для женщин благодаря наличию фитоэстрогенов. Практически казна, семена льна обойдутся в разы дешевле, чем чиа, что делает их еще более привлекательными.
Замена экзотического асаи
Любители ягод асаи могут перейти на чернику или свеклу. Эти продукты тоже обладают высокой концентрацией антиоксидантов и антоцианов, что делает их отличным способом поддерживать здоровье. Вместо модной спирулины, присутствие которой в большинстве диет сейчас почти обязательное, фармаколог советует обратить внимание на шпинат, петрушку и морскую капусту. Зелень, богатая хлорофиллом и йодом, способна полностью восполнить нужные организму нутриенты, при этом оставаясь доступной по цене.
Таким образом, вместо избытка расходов на экзотические суперфуды, можно переосмыслить свой рацион, пользуясь привычными и доступными продуктами, которые порой даже превосходят по своим свойствам их дорогие аналоги.
