Находите ли вы удовольствие в простых, полезных и вкусных закусках? Если да, то паста из авокадо — отличный вариант для вашего завтрака или перекуса. Этот кремообразный деликатес не только насыщает, но и приносит невероятное наслаждение благодаря своему богатому вкусу и полезным свойствам, сообщает Дзен-канал "Рецепты для диабетиков".
Составляющие пасты из авокадо
Для приготовления этого удивительного намаза вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Авокадо среднего размера (без косточки и кожи) — 150 г;
- Одно вареное яйцо;
- Творог (оптимальная жирность — 5%) — 100 г;
- Зубчик чеснока;
- Небольшой пучок зелени (укроп или петрушка) — около 10 г;
- Соль, перец и лимонный сок по вкусу.
Приготовление и подача
Приготовление пасты — процесс, который не займет много времени. Вам нужно лишь взбить все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. В конце добавьте щепотку соли, немного лимонного сока и, по желанию, оливковое масло для улучшения текстуры.
Эта паста может служить замечательной основой для различных бутербродов. Её можно намазывать на цельнозерновой или низкоуглеводный хлеб, использовать в качестве начинки для салатных листьев, либо подавать на хрустящих хлебцах. Каждый вариант придаст вашему перекусу особый шарм и разнообразие.
Польза и КБЖУ
Не стоит забывать и о пользе пасты из авокадо. Этот продукт богат полезными жирами, что делает его незаменимым в рационе тех, кто следит за своим здоровьем. В 100 г готовой пасты содержится 141 калория, 8,5 г белка, 10,4 г жиров и 4,0 г углеводов — идеальное сочетание для легкого, но сытного перекуса.
Превосходный вкус и питательная ценность делают пасту из авокадо отличным выбором как для утреннего чаепития, так и для вечернего ужина.
