Каждое утро раскачиваться и готовить завтрак бывает непросто, особенно когда время поджимает. Но есть отличный способ порадовать себя и близких быстрым и питательным блюдом. Сегодня мы поделимся с вами простым рецептом, для которого понадобятся всего несколько ингредиентов и форма для маффинов!
Что понадобится
- 1 яйцо;
- кусочек ветчины;
- соль, перец и паприка по вкусу.
Как готовить
Начнем с того, что ветчину нужно положить в форму для запекания, а сверху аккуратно разбить яйцо. Затем добавьте специи: посолите, поперчите и щедро посыпьте паприкой. Отправьте в разогретую духовку на 3-5 минут. Есть другой вариант: можно заранее взбить яйцо с приправами и вылить эту смесь в форму с ветчиной.
Этот завтрак особенно оценят те, кто следит за своей фигурой. Он низкокалорийный, всего 109 ккал на 100 г, а в одной порции вы найдете 10 г белка и всего 1 г углеводов.
Приятного вам аппетита!
