Многие из нас уверены, что печень страдает только от обильного питания или чрезмерного употребления алкоголя. Однако, всё может оказаться не так просто. Даже у тех, кто следит за своим рационом, состояние печени может вызывать тревогу. Как же это происходит?
Существует несколько неожиданных причин, которые могут привести к накоплению жира в печени. Рассмотрим их подробнее:
1. Сидячий образ жизни: потерь больше, чем кажется
В возрасте после 50-60 лет физическая активность начинает играть ключевую роль в поддержании здоровья. Печень, функционирующая как химическая лаборатория, нуждается в постоянной активности для переработки сахаров и жиров. Неподвижный образ жизни, который стал привычным для многих на пенсии, может оказать негативное влияние. Например, ранее активный человек, ставший малоподвижным, начинает замечать ухудшение состояния здоровья.
Есть данные из исследования, опубликованного в Hepatology (2021), которое подтверждает, что низкая физическая активность снижает чувствительность печени к инсулину. В результате клетка не получает необходимых сигналов, и жир начинает накапливаться внутри органа.
2. Стресс: как невидимый враг влияет на печень
Стресс может показаться лишь эмоциональным состоянием, но он также наносит ущерб печени. Когда организм сталкивается с нагрузками, надпочечники вырабатывают кортизол — гормон, который заставляет организм запасать энергию. Эта энергия, к сожалению, накапливается в печени, приводя к ее ожирению.
В исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2020), указывается, что хронические стрессы могут увеличить уровень кортизола на 30-50%, что ухудшает состояние печени. Поэтому важен поиск методов для снятия стресса, будь то чтение, прогулки или хобби.
3. Ночные будни: почему важно соблюдать режим сна
Поздние вечерние привычки также могут привести к проблемам с печенью. Биоритмы печени требуют отдыха в ночное время, а если человек бодрствует и принимает пищу, печень оказывается в трудной ситуации. Исследование, опубликованное в Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology (2022), подчеркивает, что нарушение циркадных ритмов связано с ожирением печени.
Подводя итог, можно сказать, что печень — это орган, требующий внимательного отношения к себе. Устранение вредных привычек и внедрение здоровых могут не только улучшить общее состояние здоровья, но и подарить лёгкость и энергию в повседневной жизни.
