Завтрак — это не просто прием пищи, а настоящая кулинарная церемония, которая создается из доступных ингредиентов. Ведь даже самые простые продукты могут превратиться в вкусное угощение, если приложить немного фантазии.
Лаваш и его варианты
Если в запасах имеется лаваш, яйца и немного молока, можно легко сотворить великолепный завтрак. Одним из наиболее популярных решений является лаваш с песто, который стал настоящей находкой для любителей простоты и оригинальности в приготовлении пищи. Эта комбинация не только занимает минимум времени, но и радует вкусом.
Пошаговое приготовление
Для создания этого блюда потребуется всего несколько шагов:
- Намазать лаваш песто.
- Приготовить болтунью: взбить яйца с молоком и жарить на сковороде, постоянно помешивая, до достижения нежной, кремовой текстуры.
- Добавить в начинку остатки из холодильника: зелень, горошек, колбасу или сыр.
- Завернуть все в лаваш, и завтрак готов!
Польза и простота
Это блюдо не только легкое в приготовлении, но и невероятно сытное, что делает его идеальным для начала дня. Благодаря песто, на лаваше формируется яркий вкус, а болтунья добавляет нежности. Остальные ингредиенты можно варьировать в зависимости от наличия в холодильнике, что позволяет каждый раз создавать уникальное и разнообразное угощение.
Также важно отметить, что данное блюдо содержит около 503 калорий на порцию, что на 100 грамм составляет 186 калорий. Белки, жиры и углеводы распределяются следующим образом: 10 г белков, 11 г жиров и 10 г углеводов на 100 грамм. На порцию это составляет 27 г белков, 30 г жиров и 27 г углеводов.
Таким образом, лаваш с песто и болтуньей станет не только вкусным, но и полезным вариантом завтрака, который можно легко адаптировать под вкусы каждого.
