Управление вечерними уловками, когда веселье переходит в утренние трудности, требует знаний и подготовки. Советы, которые помогут избежать тяжелого похмелья, существуют и они не требуют полного отказа от спиртного. Для тех, кто не готов отказаться от вечерних удовольствий, есть несколько простых правил, которые помогут минимизировать последствия, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Полный желудок – ключ к успеху
Забудьте о стереотипах! Пить на полный желудок – это основа. Вместо того, чтобы закусывать после спиртного, стоит именно начать вечер с обильной трапезы. При поступлении алкоголя на наполненный желудок, он смешивается с пищей, что замедляет его усвоение в организме. Как заявил доктор Роберт Свифт, аспекты усвоения алкоголя во многом зависят от наличия пищи в желудке – меньше шансов на быстрое опьянение. Таким образом, закуска на протяжении всей вечеринки также играет важную роль.
Гидратация – ваш лучший друг
Каждый знает, что спиртные напитки приводят к обезвоживанию, и именно эта проблема часто стоит в центре симптомов похмелья. Необходимо помнить: пить воду стоит не только после вечеринки, но и во время. Специалисты подчеркивают, что смешивание алкоголя с жидкостью снижает его раздражающее воздействие на кишечник и желудок. Совместительство алкоголя с водой поможет избежать ненужных последствий.
Чистота напитка имеет значение
Выбор алкоголя также не менее важен. Напитки с минимальным количеством примесей и добавок менее вероятно вызовут серьезные последствия. Тёмные спиртные напитки часто содержат больше плохих веществ по сравнению со светлыми. Так, бурбон имеет значительно больше примесей, чем водка, что может усугубить похмелье. Уменьшение количества крепких, темных и сладких напитков в вечернем распорядке поможет сохранить здоровье на следующее утро.
