Забудьте о вредных привычках на завтрак
Профессор Маргарита Королёва, известный диетолог, раскрывает секреты, почему определённые продукты не стоит употреблять утром. Ваша первая трапеза должна быть сбалансированной и легко усваиваемой. Обратите внимание на следующие товары, которые могут негативно сказаться на вашем самочувствии.
Что стоит исключить из утреннего меню
- Кислые продукты: Овощи, фрукты и даже кофе могут раздражать желудок на голодный желудок.
- Сладкая выпечка и десерты: Эти продукты повышают уровень сахара в крови и выброс инсулина, что может вызвать дискомфорт.
- Белый хлеб: Его употребление может привести к брожению в кишечнике, а это, согласитесь, не самый приятный утренний опыт.
Каша или не каша?
Если вы предпочитаете каши на завтрак, избегайте быстрозавариваемых вариантов. Эти легкие завтраки могут оказаться не таким уж здоровым выбором, как кажется на первый взгляд.
