Современные женщины часто сталкиваются с нехваткой времени, особенно когда речь идет о приготовлении здоровой еды. Представленный список рецептов отлично подходит для тех, кто хочет питаться вкусно и с пользой, но не располагает часами на кухне. Каждый из этих рецептов можно приготовить менее чем за 15 минут, что идеально вписывается в ритм «дом-работа-дом», сообщает Дзен-канал "Кристина Озерова".
Быстрые десерты без лишних калорий
Выбор десертов может быть трудным, особенно если заботитесь о своем здоровье. Однако многие из этих рецептов не содержат сахара, белой муки или сливочного масла, но сохраняют привычный вкус:
- Банановый фадж – популярный и питательный вариант с КБЖУ 268/7/17/19 на 100 г. (Рецепт)
- Шоколадные трюфели с апельсином – лакомство с КБЖУ 381/6/28/27 на 100 г. (Рецепт)
- Лимонное печенье – легкое и ароматное с КБЖУ 88/2,4/6/7 на штуку. (Рецепт)
Универсальные рецепты для всей семьи
Приготовление здоровой пищи для всей семьи не должно быть сложным. Вот несколько универсальных и простых в приготовлении блюд:
- Творожные мини-пиццы – идеальный перекус с КБЖУ 181/14/9/11 на 100 г. (Рецепт)
- Шоколадные панкейки – вкусный завтрак с КБЖУ 154/11/4/22 на 100 г. (Рецепт)
- ПП конфеты из черники с кокосом – сладость с КБЖУ 82,2/1,1/6,9/3,6 на одну конфету. (Рецепт)
Каждый из этих рецептов не только быстро готовится, но и станет отличным дополнением к вашему рациону. Попробуйте их в своей кухне и поделитесь впечатлениями с близкими!
