Нежная творожная запеканка без лишних калорий
Сегодня в центре внимания оказывается творожная запеканка, которая удивит своим вкусом и простотой приготовления. Эта нежная и сочная закуска не содержит сахара, муки и манки, что делает её идеальным выбором для тех, кто заботится о правильном питании. Основные ингредиенты, такие как творог и морковь, создают уникальное сочетание, а изюм добавляет приятную сладость!
Ингредиенты для запеканки
- Яйцо (1 шт) – 50 г: 78 ккал
- Морковь (1 шт, 130 г): 42 ккал
- Творог 5% (120 г): 145 ккал
- Соль по вкусу: 0 ккал
- Кефир 1% (100 г): 40 ккал
- Растительное масло (1 ч. л., 4 г): 36 ккал
- Изюм (20 г): 52 ккал
Это сочетание продуктов обеспечит вам не только легкий и питательный завтрак, но и полезное угощение в любое время дня. Общая калорийность готового блюда составляет 393 ккал при весе 322 грамма, что делает его оптимальным для тех, кто следит за фигурой, сообщает Дзен-канал "КУХНЯ БЕЗ ФАНАТИЗМА С МАРИНОЙ ЧЕРНОВОЙ".
Пошаговое руководство по приготовлению
Чтобы приступить к созданию этого кулинарного шедевра, следует заранее подготовить все ингредиенты. Процесс достаточно прост:
Теперь, когда запеканка готова, её можно подавать с разнообразными добавками или просто кушать без всего, наслаждаясь нежным вкусом. Этот легкий и полезный десерт не только поднимет настроение, но и станет отличным дополнением к любому рациону.
