Проблемы с ЖКТ: откуда берутся?
Стресс, неправильное питание и недостаток физической активности часто становятся виновниками дискомфорта в животе. Поэтому важно знать, какие продукты помогут улучшить ваше самочувствие.
Что добавить в рацион
Вот список из пяти удивительных продуктов, которые помогут избавиться от неприятных ощущений в желудке:
- Имбирь. Этот корень славится своими противовоспалительными свойствами и эффективно снимает спазмы, помогая вам почувствовать себя лучше после еды.
- Кефир. Это настоящее чудо, полное полезных пробиотиков, которые восстанавливают баланс в вашем ЖКТ и способствуют улучшению обмена веществ.
- Овсянка. Богатая клетчаткой, овсянка способствует легкому пищеварению и активирует работу кишечника, что особенно полезно для поддержания здоровья.
Незаменимые помощники в вашей диете
- Зелёный чай. Отличный источник антиоксидантов, этот напиток помогает успокоить желудок и укрепляет иммунитет.
- Инжир. С большим содержанием клетчатки и естественных сахаров, инжир облегчает пищеварение и положительно влияет на состояние желудка.
