Гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко поделилась важной информацией о том, что отруби, часто считающиеся полезным продуктом, могут быть не так безобидны, как принято считать. Однако их употребление не рекомендуется для некоторых категорий пациентов, что стоит учитывать при выборе здорового питания.
Когда отруби могут навредить?
Специалист отметила, что у людей с синдромом раздраженного кишечника употребление отрубей может привести к нежелательным последствиям, таким как повышенное газообразование и гиперчувствительность кишечной стенки. Больные с этим синдромом должны быть особенно осторожны.
Кроме того, Тимощенко подчеркнула, что в течение двух недель после перенесенной кишечной инфекции пациентам может быть сложнее переносить симптомы при употреблении отрубей. Это связано с тем, что кишечная система еще не полностью восстановилась и может реагировать на клетчатку непривычно.
Также стоит учитывать
Есть и другие ситуации, когда отруби могут быть не рекомендованы. Например, они не служат хорошим выбором для людей с синдромом избыточного бактериального роста в тонкой кишке или функциональным вздутием живота. В таких случаях отруби могут усугубить ситуацию и вызвать дискомфорт.
Специалист также отметила, что одновременное употребление отрубей с определенными микроэлементами, такими как железо, также может нанести вред. Постоянное присутствие клетчатки отрубей в рационе может препятствовать всасыванию полезных веществ, что негативно сказывается на состоянии здоровья.
Сравнение с другими продуктами
В контексте здорового питания, важно также помнить о других продуктах, которые, на первый взгляд, могут казаться полезными. Например, эндокринолог Дарья Хайкина предупреждает, что соки и хлебцы зачастую содержат много быстрых углеводов и сахара, что может затруднять процесс похудения. Фруктовые соки и смузи особенно богаты как природным, так и добавленным сахаром, при этом в них отсутствует необходимая клетчатка.
Таким образом, следует проявлять осторожность при выборе продуктов и учитывать индивидуальные особенности организма. Знание о потенциальных рисках поможет сделать более осознанный выбор, который принесет наибольшую пользу здоровью.
