Салаты на основе свеклы становятся всё более популярными благодаря своему насыщенному вкусу и полезным свойствам. Один из таких рецептов обещает стать настоящим открытием для гурманов и тех, кто следит за своим питанием.
Очарование простоты
Этот салат отличается лёгким процессом приготовления и неповторимым сочетанием ингредиентов. Главные звёзды рецепта – отварная свекла, консервированная рыба и свежие овощи. Без использования майонеза и яиц данный салат становится идеальным выбором для тех, кто заботится о своём здоровье и фигуре.
Необходимые ингредиенты
Для того чтобы создать эту кулинарную композицию, потребуются:
- Свёкла отварная – 1 шт. (бл. 140 г, 60 ккал)
- Зелёный горошек – 125 г (48 ккал)
- Сайра натуральная – 1 банка (бл. 190 г, 166 ккал)
- Лук репчатый – 1 шт. (бл. 70 г, 33 ккал)
- Морковь отварная – 1 шт. (бл. 115 г, 29 ккал)
- Масло растительное – 1,5 ст. ложки (18 г, 162 ккал)
- Соль и перец по вкусу (0 и 1 ккал соответственно)
- Зелень свежая – по желанию
Общая пищевая ценность этого блюда составляет 499 ккал, что делает его идеальным для диетического питания.
Пошаговое приготовление
Приготовление этого салата не займёт много времени:
Салат готов к подаче! Его нежный вкус и яркие цвета не оставят никого равнодушным. Порадуйте своих близких этим здоровым угощением и насладитесь каждым укусом.
