Чай — это один из самых любимых напитков в мире, который часто конкурирует с кофе по популярности. Однако, вкусные дополнения, такие как сахар, могут снизить пользу от этого полезного напитка. Задаваясь вопросом о влиянии сладкого чая на фигуру, многие начинают переживать за свои сексуальные линии, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Правильный подход к сладости
Диетолог Лима Махаджан в своем блоге на Instagram подчеркивает, что значительная часть проблем с весом возникает из-за чрезмерного добавления сахара в чай. "Всего одна чайная ложка сахара содержит 19 калорий. Но если вы добавляете столовую ложку, калорийность увеличивается до 48! Каждая чайная ложка — это дополнительные 'пустые' калории, которые могут существенно повлиять на ваш вес," — предупреждает она.
Выбор молока и закусок
Лима также напоминает о рисках, связанных с добавлением жирного молока в напиток. Например, одна чашка чая с жирным молоком может содержать от 33 до 66 калорий. С помощью обезжиренного молока можно сократить это число почти вдвое, что делает чашку чая более легкой.
Важно помнить, что чай в сочетании с закусками значительно увеличивает общую калорийность. Чтобы избежать этого, рекомендуется соблюдать паузу между напитком и едой минимум в 40-60 минут.
Секреты умеренности
Соблюдая эти простые правила, можно наслаждаться любимым напитком и сохранять стройную фигуру!
