С возрастом у многих людей возникают проблемы со сном. Обычно в этот период ночной покой поношен привычными вечерними ритуалами, но оказывается, что именно вечерние перекусы могут стать причиной бессонницы. В частности, есть ряд популярных продуктов, которые, хотя и кажутся полезными, на самом деле способны нарушить ваш сон, сообщает Дзен-канал "Большое сердце".
Продукты, которые стоит избегать
Вот список из семи привычных продуктов, от которых стоит отказаться перед сном:
Как вечный перекус влияет на бессонницу
С возрастом реакция на привычные продукты меняется. То, что раньше не причиняло неудобств, теперь может оказаться катализатором ночных беспокойств. Всё больше людей, достигнувшего 60-летнего возраста, отмечают, что их вечерние привычки требуют пересмотра.
Несмотря на популярность определённых кушаний, стоит обратить внимание на индивидуальные реакции организма и контролировать рацион, особенно в вечернее время. Лёгкий ужин с простыми приёмами пищи, такими как запечённые яблоки или кефир, способен оказать положительное влияние на качество сна и общее самочувствие.
