Согласно исследованиям, возраст сам по себе не является решающим фактором потери памяти и когнитивных функций. Факторы, связанные с образом жизни, играют огромную роль в сохранении ясности ума по мере старения. В этой статье представлен список из семи причин, которые могут значительно увеличить риск слабоумия после 60 лет.
Отсутствие общения и социальная изоляция
Количество разговоров и взаимодействий является важным аспектом для умственной активности. Одинокие люди, лишенные общения, могут столкнуться с быстрой потерей интеллектуальных способностей. Примером служит история женщины, которая долгое время жила в одиночестве и, не имея поддержки от общения, начала терять остроту ума. Мозг необходимо тренировать, и активные беседы способствуют поддержанию его функций.
Минимум физической активности
Сидячий образ жизни ведет не только к проблемам с физическим здоровьем, но и к ухудшению когнитивных функций. Люди, которые уделяют время прогулкам или другим видам активности, демонстрируют большую ясность ума. При этом недостаток движения может привести к болезням и началу процессов старения.
Неправильное питание и алкоголь
Избыточное употребление сахара и неправильная диета — это еще один фактор, который может отрицательно сказаться на здоровье мозга. Люди, страдающие от сахарного диабета или лишнего веса, подвержены большим рискам ухудшения памяти. Кроме того, регулярное потребление алкоголя, даже в малых дозах, может медленно, но верно разрушать нейронные связи в мозге. Точно так же, как неправильное питание, является настоящей угрозой для интеллектуальной активности.
Это лишь некоторые из множества факторов, способствующих потере памяти и снижению разумовой деятельности с возрастом. Однако, принимая меры по улучшению образа жизни, каждый может значительно повысить шансы на сохранение ясного ума в старости. Человек сам в силе влиять на качество своей жизни и уровень здоровья с возрастом.
