В повседневном рационе порой скрываются продукты, которые, несмотря на свою привычность, могут негативно сказываться на попытках сбросить вес. Возможно, стоит взглянуть на любимые лакомства с другой стороны, чтобы избежать разрушительных ошибок в питании.
Скрытые угрозы для фигуры
Даже если соблюдаются строгие диеты, всегда найдутся замаскированные источники лишних калорий и сахара, которые могут стать препятствием на пути к идеальному телу. Рассмотрим девять популярных продуктов, способных тормозить процесс похудения:
Ароматизированный йогурт - хотя он богат белком и пробиотиками, зачастую содержит много сахара. Исследования указывают на сильную связь между высоким потреблением добавленного сахара и увеличением веса.Завтрак из хлопьев - многие из них нацелены на привлечение покупателей сладким вкусом, но при этом часто лишены необходимых белка и клетчатки, что может привести к перееданию позже.Булочки - изготовленные из белой муки, они могут способствовать набору веса из-за недостатка клетчатки, необходимой для ощущения сытости.Калорийные злоупотребления
Несмотря на свои преимущества, некоторые популярные продукты могут превратиться в калорийные ловушки:
Смузи - часто под маской здорового напитка скрываются высокие калорийные и сахарные значения. Лучше выбирать домашние варианты со здоровыми ингредиентами.Смесь сухофруктов - пока они могут быть полезны, добавление большого количества шоколада или сахара может значительно увеличить калорийность.Газировка - ее сладкий вкус известен всем, но регулярное употребление приводит к серьезным проблемам с весом.Неочевидные источники калорий
Даже так называемые здоровые продукты могут стать причиной набора веса:
Батончики мюсли - они часто кажутся полезными, но могут быть переполнены сахаром и калориями.Алкоголь - бокал или два изредка не повредят, но чем чаще они встречаются, тем больше увеличивается общий калорийный баланс.Обезжиренные продукты - многие из них компенсируют отсутствие жира добавленным сахаром, что делает их не такими уж полезными.Изменение привычек в питании может кардинально изменить результаты ваших усилий. Уделяйте внимание не только тому, что вы едите, но и каковы реальные характеристики продуктов, которые присутствуют в вашем ежедневном меню.
