Секреты питания для мужчин: как поддержать здоровье и фертильность

Секреты питания для мужчин: как поддержать здоровье и фертильность

Вопрос о деторождении нередко поднимается в семьях, и, как правило, все пытаются найти вину в женщинах. Однако на самом деле здоровье мужчин играет не меньшую роль в этом процессе. Низкое количество сперматозоидов или проблемы с эрекцией могут стать серьезными препятствиями на пути к родительству.

Питание как ключ к здоровью

Как оказалось, правильное питание является неотъемлемой частью мужского здоровья. Доктор Анастасия Тимощенко подчеркивает важность включения в рацион продуктов, богатых витаминами группы D и В, а также цинком, селеном и железом. Эти элементы поддерживают сперматогенез, помогают предотвратить эректильные дисфункции и влияют на фертильность.

Что стоит есть?

  • Жирная рыба
  • Яичные желтки
  • Молочные продукты
  • Орехи и бобовые
  • Бананы

Краткий перечень необходимых элементов

Чтобы сохранить мужское здоровье, уделите внимание следующим питательным веществам:

  • Витамины группы D и В
  • Цинк
  • Селен
  • Железо
Источник: Лента новостей Самары

Лента новостей