Крепкий пресс — это не только эстетика, но и здоровье. Упражнения для этой области помогают не только достичь желаемых результатов, но и способствуют улучшению пищеварения и профилактике заболеваний спины. Однако, есть определенные группы людей, которым следует воздержаться от таких тренировок.
Кому стоит остерегаться
- Женщины старше 50 лет. В этом возрасте у многих начинается обострение последствий менопаузы, что ставит под угрозу здоровье при нагрузках на мышцы живота.
- Рожавшие женщины. В первые два-три месяца после родов вряд ли стоит заниматься прессом: сначала необходимо восстановить мышцы и дать органам занять свои места.
- Женщины с заболеваниями. Если у вас есть миома, эндометриоз или кисты, занятия на пресс могут привести к ухудшению состояния и даже вызвать кровотечение.
Мужчины под угрозой
Не стоит забывать и о мужчинах, у которых имеются проблемы с позвоночником. При упражнениях в этой области может возникнуть сильная боль и ускоренный износ позвонков. Поэтому им тоже стоит проявлять осторожность.
Факторы успеха
Важно помнить, что форма ваших «кубиков» во многом зависит от генетики: около 60% людей изначально имеют шесть кубиков, а 20% — восемь. Следовательно, невыносимая нагрузка на пресс может не только не стать путём к успеху, но и навредить здоровью.
