Вода составляет около 60% массы человеческого тела, и поддержание водного баланса играет ключевую роль в нормальной работе организма. Недостаток жидкости может повлечь серьезные последствия, особенно для людей с диабетом, пишет Дзен-канал "Диабет. Нюра Шарикова".
Опасности обезвоживания и кетоацидоз
Одной из самых серьезных угроз является кетоацидоз — состояние, возникшее из-за резкого снижения уровня инсулина и дефицита жидкости. В этом случае в крови накапливаются кетоны, что приводит к повышению кислотности. Без своевременной медицинской помощи это может закончиться кетоацидозной комой и даже смертью.
Симптомы обезвоживания и кетоацидоза
Существует несколько стадий обезвоживания, каждая из которых сопровождается определенными симптомами:
- 1% потеря жидкости: ощущение жажды.
- 2%: сильная жажда, ухудшение концентрации, дискомфорт.
- 4-5%: головная боль, тошнота, существенная усталость.
- 8-9%: судороги, спутанность сознания, проблемы с циркуляцией крови. Это крайне опасно для жизни.
Если наблюдаются признаки кетоацидоза, такие как:
- тошнота и рвота;
- запах ацетона изо рта;
- учащенное дыхание;
- спутанность сознания;
необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Как поддерживать водный баланс?
Чтобы избежать обезвоживания, следует заботиться о достаточном потреблении жидкости. Вот основные источники:
- Чистая вода — лучший выбор.
- Чай и кофе тоже считаются полезными.
- Фрукты и овощи, такие как арбуз и огурец, помогают поддерживать уровень жидкости.
- Супы и бульоны — отличный способ восполнить недостаток воды.
Пиво, несмотря на то что содержит воду, алкоголь обезвоживает, поэтому его не следует рассматривать как источник гидратации. Рекомендуется использовать формулу: 30 мл на 1 кг массы тела в качестве ориентира. Важно слушать собственное тело и утолять жажду по мере её возникновения.
Необходимо помнить: обезвоживание представляет серьезную угрозу, особенно для людей с диабетом. Следите за своим состоянием, делая акцент на разнообразие напитков и своевременное обращение к врачу при первых тревожных симптомах.
