Исследования продолжают выявлять взаимосвязь между питанием и гипертонией. Новые данные показывают, что включение в рацион продуктов с живыми микроорганизмами может стать ключом к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению общего состояния здоровья, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Польза пробиотиков для здоровья
Квашеная капуста, кимчи, кефир и некоторые виды йогурта не только вкусны, но и полезны для людей, страдающих от высокого кровяного давления. Ученые из университета недавно опубликовали результаты, согласно которым данные продукты способны не только улучшить работу кишечника, но и нейтрализовать негативные последствия малоподвижного образа жизни.
Исследование и его результаты
В рамках исследования, проведенного с использованием обширной базы данных Национального обследования здоровья и питания, участниками которого стали более 15,000 человек, исследователи изучили количество потребляемых пробиотиков и их влияние на здоровье. Оказалось, что те, кто регулярно употребляет продукты с живыми микроорганизмами, имеют значительно меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин.
Люди, которые сидят менее пяти часов в день, имеют наименьший риск, в то время как те, кто проводит за компьютером от пяти до восьми часов, и те, кто сидит более восьми часов, сталкиваются с более высокими показателями.
Рекомендации по питанию
Для поддержания нормального уровня кровяного давления полезно:
- Включать в рацион больше продуктов с пробиотиками, таких как кефир, йогурты и квашеная капуста.
- Стараться увеличить физическую активность, чтобы противодействовать малоподвижному образу жизни.
Соблюдение этих простых рекомендаций может существенно повлиять на здоровье. Необходимость в активных изменениях в жизни становится более актуальной в условиях современного мира. Поддержание здоровья – залог долгого и качественного существования.
