Недавние исследования всё чаще подтверждают удивительные свойства куркумина — активного компонента золотистого корня куркумы. Ученые проделали немалую работу, чтобы распутать его влияние на здоровье и когнитивные функции, сообщает Дзен-канал "Виктор Трибунский".
Чем полезен куркумин?
Список положительных эффектов куркумина впечатляет:
- Регулирует уровень эстрогена и способствует повышению тестостерона.
- Стабилизирует кортизол, что улучшает общее самочувствие.
- Способствует укреплению половой функции.
- Противодействует снижению мышечной массы, особенно во время диет.
- Облегчает мышечную болезненность и действует как легкий анальгетик.
- Снимает воспаление и помогает в снижении жира в организме.
- Снижает уровень холестериновых бляшек в артериях и риск диабета.
Эти удивительные свойства делают куркумин объектом пристального внимания ученых и исследователей.
Недавние исследования
В новом исследовании, проведенном с участием 40 пожилых людей с легкими проблемами памяти, были применены двойные слепые плацебо-контрольные методы. Испытуемым в возрасте от 50 до 90 лет в течение 18 месяцев давали либо куркумин, либо плацебо. Одна группа принимала 90 миллиграммов куркумина в день.
По итогам эксперимента участники, принимавшие куркумин, продемонстрировали ощутимые улучшения в памяти и внимании. Результаты тестов по памяти улучшились на 28%, а также было отмечено легкое повышение настроения. Кроме того, в мозге испытуемых значительно сократилось количество амилоидных и тау-протеинов, что указывает на возможность снижения риска болезни Альцгеймера.
Как выбрать правильный куркумин?
При поиске качественного куркумина важно покупать его в надежных магазинах, где можно подтвердить его подлинность. Еще один вариант — использование добавок с куркумином, которые могут гарантировать соблюдение дозировки и содержания активного вещества.
Существуют также риски для здоровья; поэтому прежде чем начать принимать добавки, стоит проконсультироваться с врачом, особенно если присутствуют хронические заболевания.
