Аромат свежей мяты может стать мощным союзником в контроле аппетита. Исследования показывают, что его использование может помочь снизить потребление калорий на 300 в день. Как же это работает?
История мяты и ее влияние на здоровье
Знаете ли вы, что еще в XIV веке люди использовали мяту для чистки зубов? В те времена ее перетирали в порошок и смешивали с солью или мелом, что подчеркивало ее популярность и полезные свойства. Но в наше время мята обрела новую жизнь как помощник в борьбе с лишними килограммами.
Открытия ученых из Западной Вирджинии
Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Западной Вирджинии, доказало, что мята — это не просто приятный аромат, а реальный инструмент для контроля веса. В исследовании участвовало более 3000 женщин, которые вдыхали ароматы различных растений перед каждым приемом пищи. Цель заключалась в понимании того, как запахи влияют на аппетит и ощущение сытости.
Результаты оказались впечатляющими: группы, вдыхавшие аромат мяты, отмечали меньшую силу голода и существенно сниженное желание перекусить. Это позволило им сократить потребление калорий в среднем на 200-300 единиц в день. Как это происходит? Аромат мяты воздействует на участки мозга, отвечающие за аппетит, а также снижает стресс, который часто толкает людей на «заедание» проблем.
Как использовать мяту в повседневной жизни
Применение этого удивительного растения в повседневной жизни достаточно простое. Рекомендуется наносить каплю эфирного масла мяты на запястье и вдыхать аромат в течение дня, особенно за 10-15 минут до еды. Альтернативой является чашка свежезаваренного мятного чая.
Дополнительно мята помогает улучшить пищеварение и способствует выработке желудочного сока, что улучшает усвоение пищи. В сочетании с лимоном, мята может ускорить обмен веществ и поддержать баланс жидкости в организме, снимая отеки и чувство тяжести.
