Чистка зубов кажется простой задачей, но многие люди допускают ошибки, способные нанести вред их зубам и деснам. Эти ошибки могут привести к стиранию эмали, развитию клиновидных дефектов и повышенной чувствительности зубов. Рассмотрим пять наиболее распространённых заблуждений и как их избежать.
Ошибка 1: Неправильный выбор щётки и техника чистки
Что происходит?
- Использование жёсткой щётки может повредить десны и привести к стиранию эмали, особенно в области пришеечной.
- Сильное давление при чистке вызывает рецессию десен и оголение корней зубов.
Как правильно?
- Рекомендуется использовать щётки с мягкой или средне-жёсткой щетиной.
- Движения должны быть лёгкими и направлены от десны к краю зуба.
Ошибка 2: Неправильные движения при чистке
Что происходит?
- Горизонтальные «пилящие» движения могут привести к образованию клиновидных дефектов в области шейки зуба.
Как правильно?
- Чистить зубы следует под углом 45° к десне, используя выметающие движения сверху вниз для верхних зубов и снизу вверх для нижних.
- На жевательных поверхностях также можно применять горизонтальные движения, но без излишнего нажатия.
Ошибка 3: Неправильное время для чистки
Что происходит?
- Чистка зубов сразу после употребления кислой пищи или газированных напитков может повредить эмаль, так как кислоты размягчают её.
Как правильно?
- После кислого следует прополоскать рот водой и чистить зубы не ранее, чем через 30-40 минут.
Ошибка 4: Пренебрежение межзубными промежутками
Что происходит?
- Игнорирование межзубных промежутков способствует накоплению налёта и бактерий, что может вызвать кариес и воспаление десен.
Как правильно?
- Используйте зубную нить или ирригатор минимум раз в день, особенно перед сном.
Ошибка 5: Долгая чистка – не значит эффективная
Что происходит?
- Чистка зубов дольше 3-4 минут с абразивными пастами может нанести вред эмали.
Как правильно?
- Достаточно чистить зубы 2-3 минуты дважды в день, выбирая пасты с низким индексом абразивности.
Забота о здоровье зубов начинается с правильной техники чистки, что поможет избежать неприятных последствий и сохранить улыбку на долгие годы.
