Летний салат — это не просто сочетание овощей, а настоящее искусство, позволяющее насладиться всеми вкусами сезона. Эксперт в области питания, Марина Савкина, поделилась секретами, которые помогут создать вкусный и полезный салат.
Выбор ингредиентов
- Совместите черемшу, листья салата, огурцы, помидоры и редис для максимальной пользы. Эти продукты содержат все необходимые витамины и минералы.
- Заправьте салат нерафинированным растительным маслом — ореховым, кунжутным или подсолнечным, чтобы обогатить его витаминами.
Добавление вкуса и сытности
- Для пикантности используйте сок лайма или лимона, а также добавьте горчицу, чеснок или бальзамический уксус.
- Если хотите, чтобы ваш салат стал более сытным, не забудьте про тыквенные, льняные или подсолнечные семечки.
- Для увеличения белка добавьте сыр, вареные яйца или куриную грудку — это сделает блюдо более питательным.
Этот летний салат не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и наполнит организм полезными веществами, благодаря чему вы почувствуете себя прекрасно!
