Минеральная вода — тема, которую активно обсуждают специалисты по здоровому питанию и медики. Хотя многие считают, что употребление минеральной воды приводит к улучшению самочувствия, на деле ее частое использование может обернуться неприятными последствиями.
Разнообразие минералок
Существует несколько видов минеральной воды, и не каждая из них подходит для ежедневного потребления:
- Столовая вода: это наиболее щадящий вариант, содержащий менее 1 г солей на литр. Она безопасна для регулярного употребления.
- Лечебно-столовая вода: в ней содержится уже от 1 до 10 г минералов на литр. Такую воду рекомендуется пить только курсами, так как избыточное потребление может вызвать дискомфорт.
- Лечебная вода: богатая минералами (15 г/л и выше), она назначается врачом для лечения определенных заболеваний и не предназначена для повседневного использования.
Что происходит с организмом?
Общие наблюдения показывают, что регулярное употребление минеральной воды может вызывать различные проблемы. Например, избыток солей и углекислоты может раздражать слизистую оболочку желудка и перегружать почки, что приводит к ощущению тяжести и отечности.
Некоторые люди, выпивающие стакан минеральной воды, отмечают появление головной боли или изжоги, в то время как другие чувствуют, как их желудок «разбухает» из-за газов. Врач-гастроэнтеролог объясняет, что чрезмерное содержание минералов и углекислоты может стать причиной ряда нарушений.
Опасности для желудка и почек
Минеральная вода может быть как полезной, так и вредной. Соблюдение осторожности особенно важно для людей старше 40–50 лет, когда почки уже функционируют не так эффективно, что увеличивает риск образования камней. Важно помнить, что даже столовая вода может негативно влиять на здоровье, если она содержит излишнее количество газа.
В результате разумного выбора и употребления воды можно добиться улучшения состояния желудочно-кишечного тракта, а отказ от злоупотребления минеральной водой поможет избежать многих проблем. Эксперты рекомендуют обращать внимание на состав и употреблять минералку только по назначению врача, чтобы предотвратить вред для организма.
