Конец лета и начало осени — это то время года, когда рынки наполняются яркими, ароматными и спелыми ягодами и фруктами. Минский Комаровский рынок становится настоящей палитрой изобилия, предлагая множество витаминных лакомств для жителей и гостей столицы, сообщает Дзен-канал "Вселенная СТВ".
Что есть на рынке?
На рынке можно найти разнообразные плоды, идеально подходящие для пополнения рациона витаминами. В это время сезона особенно актуальны:
- дыня;
- арбуз;
- яблоки;
- сливы.
Нутрициологи отмечают, что именно сезонные продукты являются наиболее полезными. Они обладают максимальной концентрацией витаминов и не подвергаются обработке, что делает их безопасными для здоровья.
Польза арбуза и других фруктов
Арбуз, как один из лидерів этого сезона, не только представляет собой освежающий десерт, но и богат витаминами, такими как калий. Этот минерал особенно важен для людей, страдающих избыточным потреблением соли. Кроме того, семечки арбуза содержат много магния и цинка, которые также способствуют поддержанию здоровья организма.
По словам экспертов, в этот период стоит делать акцент на свежих фруктах и ягодах, так как они помогут обеспечить баланс микроэлементов и витаминов в рационе. Вместо того, чтобы обращаться к обработанным и консервированным продуктам, лучше отдать предпочтение натуральным лакомствам — это не только полезно, но и вкусно!
Советы по выбору
При выборе продуктов на рынке нужно ориентироваться на их свежесть и сезонность. Важно придерживаться основного правила: чем ближе к сезону, тем более полезными и вкусными будут фрукты и ягоды. Например, арбузы уже достигли своего пика, а сливы только начинают проявлять свой сладкий вкус. Наблюдение за временем года поможет вам правильно формировать свой рацион и получать максимальную пользу от сезонных даров природы.
