Причины выпадения волос на низкоуглеводной диете: как справиться с проблемой

13 сентября 2025, 05:30

Среди поклонников кетодиеты, возможно, одной из самых неприятных неожиданностей является потеря волос. Эта проблема может возникать примерно через четыре месяца после начала соблюдения режима питания с низким содержанием углеводов.

Основные причины выпадения волос

Существует множество факторов, способствующих этому явлению:

Адаптация организма. Переход на новую диету требует серьезной перестройки всех систем, что может повлиять на здоровье волос.

Недостаток калорий. Высокое содержание жиров в рационе может привести к уменьшению калорийности питания, а это, в свою очередь, может вызвать выпадение волос.

Нехватка питательных веществ. Строгие диеты часто ведут к дефициту витаминов и минералов, таких как магний, кальций и витамины группы B, что отрицательно сказывается на волосах.

Стресс. Перемены в образе жизни и постоянные переживания по поводу новых ограничений в питании могут увеличивать уровень стресса, что также негативно влияет на состояние волос.

Циклы роста волос. Волосы проходят через различные стадии развития, и период покоя может привести к временной потере волос, что особенно заметно после начала строгой диеты.

Как сохранить здоровье волос на кетодиете

Люди, которые прошли через этот период, отмечают, что впоследствии волосы на кетодиете растут быстрее и становятся гуще. Ключевым моментом является терпение и правильный уход.

Специалисты рекомендуют рассмотреть различные добавки: использование средств на натуральной основе, которые способны поддержать здоровье кожи головы и волос. Популярные составы включают такие ингредиенты, как экстракты растений и масла, которые активируют рост и укрепляют волосы.

Природные средства для восстановления волос

Одним из эффективных решений может стать использование сывороток на основе натуральных компонентов. Основанные на экстрактах женьшеня и других растительных веществах, такие средства помогают укрепить корни и улучшить состояние волос. Наносить их следует на корни и втирать массажными движениями — и не смывать! Это упрощает процесс и способствует лучшему впитыванию.

Таким образом, несмотря на то, что переход на низкоуглеводное питание может вызвать некоторые неприятности с волосами, правильно подобранные средства и терпение в ожидании результатов могут помочь сохранить и улучшить их здоровье в долгосрочной перспективе.

Источник: Худею от происходящего