Трюк с треугольниками: как легко добавить здоровый перекус в свой рацион

Трюк с треугольниками: как легко добавить здоровый перекус в свой рацион

Быстрый и вкусный способ для завтрака или перекуса.

Энергетическая ценность на 100 г: 212.7 ккал, 10.5 г белков, 12.5 г жиров, 14.5 г углеводов, сообщает Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".

Необходимые ингредиенты

  • 50 г авокадо
  • 2 вареных яйца
  • 30 г сыра
  • Соль и перец по вкусу
  • 2 полоски лаваша (примерно 70 г каждая)

Приготовление

  • Отварите яйца, охладите и нарежьте их. Авокадо также нарежьте кубиками, а сыр натрите на терке. Все ингредиенты тщательно перемешайте, приправьте солью и перцем.
  • Отрежьте две полоски лаваша шириной около 15 см. Выложите начинку на один край и аккуратно заверните в треугольник. Убедитесь, что "хвостики" завернуты внутрь, а лишние участки лаваша срезаны.
  • Разогрейте сковороду и, при желании, добавьте немного масла. Подсушите треугольники с обеих сторон на среднем огне, пока сыр не начнет слегка плавиться, а корочка станет хрустящей.
  • Такое простое и полезное блюдо станет отличным вариантом как для утреннего завтрака, так и для перекуса в течение дня. Простота в приготовлении и великолепный вкус делают эти треугольники идеальным выбором для занятого человека.

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!

    Лента новостей