Во время общения с близкими, такими как родственники и друзья, может возникнуть вопрос: действительно ли они ценят вас, как личность? Эта дилемма знакома многим, особенно когда доброта и поддержка оказываются неоценёнными, сообщает Дзен-канал "Большое сердце".
Примером может служить история о пенсионере, который долгое время заботился о внуках, когда сын его попросил о помощи. После нескольких дней общения с внуком, он получает лишь нейтральный ответ от сына, так как тот не проявляет ни благодарности, ни интереса к родителю. Этот момент заставляет задуматься о том, что каждый из нас имеет право на уважение, даже в семье.
Методы, позволяющие не потерять себя
Карл Юнг, известный психолог, когда-то сказал: «Вы не обязаны терпеть тех, кто разрушает ваше самоуважение». Его подход основан на понимании, что близость в отношениях должна быть основана на взаимопонимании и уважении, а не на чувстве долга. Ниже представлены некоторые полезные техники.
- Внутреннее отстранение: Позволяет сохранить свою внутреннюю гармонию. Это значит, что важно не принимать близко к сердцу негативные действия других.
- Право на дистанцию: Если кто-то требует от вас внимания или поддержки, но сам не проявляет инициативу, стоит постепенно создавать дистанцию. Это способствует уважению к себе и своим потребностям.
Улучшение коммуникации
Важно уметь открыто выражать свои чувства. Например, если кто-то из близких не проявляет интереса к вам, стоит дать понять, что это обидно. Простые фразы, такие как «Мне грустно, когда ты ведёшь себя так», могут помочь другому человеку лучше понять вашу точку зрения без обвинений. Это может привести к более искренним разговорам и сближению.
Другой стратегией является адекватная экономия собственных эмоций. Если человек воспринимает вас лишь как источник помощи, важно осознать, что это не является истинной дружбой. Бесконечные общение должны приносить радость, а не обременять.
Таким образом, необходимо открывать глаза на свои отношения и стараться сохранять те связи, которые укрепляют, а не разрушают.
