В первое время занимайтесь с тренером
Если вы впервые пришли в зал или вернулись после долгого перерыва, обратитесь к тренеру. Он объяснит правила и технику безопасности, научит правильно выполнять упражнения, учтет ваши особенности и пожелания при составлении программы тренировок. Хватит и нескольких занятий - после них вы почувствуете себя увереннее и сможете заниматься самостоятельно.
