Мозг устал жить в экранах: как помочь нервной системе при цифровой перегрузке
Просыпаемся – и сразу в телефон, уведомления, новости. В метро или на работе – снова в экран. Работа, чаты, лента, сериал перед сном. Дети тоже с гаджетами с утра до вечера. Нескончаемый поток цифровой информации медленно, но верно изматывают нашу нервную систему, рассказала KP.RU врач – реабилитолог Мария Коновалова.
При этом живого, прямого контакта с физической реальностью – прогулок, общения лицом к лицу, простой ручной работы – стало заметно меньше, чем даже 10 – 15 лет назад. Чтобы вернуть нервную систему из режима цифровой перегрузки обратно в контакт с телом и реальностью, физической средой, достаточно ввести в свою жизнь несколько простых действий.
На карточках 5 упражнений, которые помогут
Источник: @Vilechim_tebya
Подпишись на @truekpru63 | Мы в МАКС
