Не занимайтесь через боль
Боль в мышцах не показатель их роста. Они лучше развиваются без повреждений, и прогрессировать можно без дискомфорта. Обратите внимание на другие факторы развития: большее количество повторений и подходов за меньшее время; изменения массы, процента жира, объема тела; улучшение самочувствия, сна и работоспособности
