Растяжка - ключ к гибкости!
Ежедневная растяжка увеличивает вашу подвижность и снижает риск травм. Включите ее в свою тренировочную программу и почувствуйте разницу уже через несколько недель.
Растяжка - ключ к гибкости!
Это интересно
Топ
Светлана Львовна – настоящий профессионал и мудрый наставник, она успешно возглавляет большой коллектив. Свой путь генерал-майор юстиции начинала корреспондентом в газете "Ржевская правда", потом трудилась в прокуратуре, а с первых дней создания...
Стандартная стирка в два счета может привести незаменимую машинку к поломке. Неосторожно брошенная в барабан вещь испортит не только устройство, но и саму одежду, которая навсегда потеряет свой прежний...
Любой дачник приходит в отчаяние, когда с его деревьев начинают падать недозревшие плоды. Мало того, что труды пошли насмарку, так еще и приходится тратить время и силы, чтобы всю эту падалицу собрать и вывезти. Не хотите, чтобы с вами такое...
Цены на продукты в магазинах стремительно ползут вверх, поэтому пора задуматься об экономии. В этом вопросе помогут простые методы, как удержаться от ненужных расходов.Составляйте списокПеред походом в магазин неплохо было бы подумать над конкретным...
Все еще считаете, что ногти нуждаются в отдыхе от покрытия? Вместе с экспертом разбираемся, так ли вреден гель-лак на самом деле. И в каких случаях от услуги и правда лучше отказаться.Гель-лак вредит лишь в том случае, если не соблюдать технологию...
Накануне в правоохранительные органы поступило сообщение об обнаружении при тушении пожара в сауне в Прокопьевске тел пяти несовершеннолетних. По предварительной информации, компания отмечала день рождения, когда в здании вспыхнул пожар. Одной девушке...
Мытье рук с мылом считается обязательной санитарной процедурой. Особенно после посещения санузла или поездки в общественном транспорте. Однако у людей не всегда есть доступ к воде и моющему средству.Отличной альтернативой могут стать обычные влажные...
В ходе акции водителям и пешеходам напомнили о правилах безопасного поведения на железнодорожных путях и недопустимости пересечения переезда при запрещающем сигнале.Мероприятие направлено на профилактику ДТП и повышение дисциплины...
Доброе утро, Самара!Пусть новый день принесет много замечательных событий и хорошего настроения.Кому на Волге
38 млн рублей планируют направить на обновление водопроводных сетей Самары в рамках объявленных городом торгов. Согласно информации, размещенной в системе государственных закупок, начальная стоимость двух контрактов составляет от 13,1 до...
В МВД предупредили о новой уловке фальшивых "работодателей"На просторах интернета злоумышленники используют новый метод для заражения мобильных устройств россиян. Они представляются работодателями и предлагают установить на...
«Выплаты, пособия и компенсации увеличиваются исходя из фактического индекса потребительских цен за предыдущий год», – пояснил Председатель Государственной Думы Вячеслав Володин.Возросла сумма материнского капитала (на первого ребенка 729 тыс....
Домашняя серия «Лады» стартует уже во вторник. 3 февраля в гости пожалует магнитогорский «Металлург», 5 февраля "Лада" сыграет с минским «Динамо», а 10 февраля завершится длинная 6-матчевая серия с «Торпедо».© Фото: ХК...
Выставка известного итальянского скульптора Массимо Гьотти «Гуманность металла»( 6+) откроется в Самарской областной универсальной научной библиотеке. Открытие экспозиции состоится 5 февраля в 18:00 в галерее «Новое пространство». Об этом сообщили в...
Осторожно, тонкий лед!Ежегодно тонкий лед становится причиной гибели людей. Чаще всего среди погибших оказываются дети, которые гуляют вблизи замерзших водоемов без присмотра родителей и рыбаки, выходящие на свой страх и риск на непрочный и коварный...
В связи с проведением работ в нескольких районах возможны временные ограничения подачи холодной воды.Так, без ХВС могут остаться жители Молодёжного переулка, 21–23Б. Отключение затронет дом №23 и прилегающие здания. Аналогичная ситуация ожидается по...
1 февраля начинается Неделя о мытаре и фарисее. Это первое из четырёх подготовительных воскресений перед Великим постом. В эту неделю верующие читают молитвы и притчи, размышляют над их значениями, участвуют в богослужениях.В этот период христиане...
А черпать вдохновение вам помогут обои для телефона от «Самарского спорта» - выбирайте и...
В начале февраля погода в Самарской области преподнесет неприятный сюрприз. По прогнозу Гидрометцентра России, старт рабочей недели будет отмечен экстремальными условиями: сильными снегопадами и резким похолоданием. февраляСохранятся...
Доброе зимнее утро! 1 февраля термометры зафиксируются на отметках -3...-5 °C Синоптики обещают облачную погоду со снегом, местами сильным, а также ожидается слабая метель.Ветер Юго-восточный, 8...13 м/с.ГТРК Самара MAX lВК lОК lСАЙТ
Читайте также
Нефть, этот удивительный ресурс, представляет собой сложную смесь углеводородов. Эти соединения сбалансированы в группе так называемых фракций, каждая из которых обладает своими уникальными свойствами. Из одной тонны такого "природного коктейля" можно...
Всего 31 января работали 517 дорожных рабочих и 436 единиц спецтехники. За сутки вывезли 3 041 тонн снега.Берегите себя и соблюдайте требования безопасности на дорогах.
В ходе акции водителям и пешеходам напомнили о правилах безопасного поведения на железнодорожных путях и недопустимости пересечения переезда при запрещающем сигнале.Мероприятие направлено на профилактику ДТП и повышение дисциплины...
38 млн рублей планируют направить на обновление водопроводных сетей Самары в рамках объявленных городом торгов. Согласно информации, размещенной в системе государственных закупок, начальная стоимость двух контрактов составляет от 13,1 до...
Вырастет самая главная выплата от государства, на которую может рассчитывать любая российская семья, где родился (или усыновлен) ребенок. Маткапитал проиндексируют на 5,6%. Кроме маткапитала с 1 февраля индексируют и другие социальные выплаты, которые...
На последней неделе первого месяца зимы у трудящихся граждан будет только 4 рабочих дня! На службу надо будет ходить с 24 по 27 февраля, а в понедельник объявят выходной. В этот день вся страна будет отмечать День защитника Отечества.Потом в...
В МВД предупредили о новой уловке фальшивых "работодателей"На просторах интернета злоумышленники используют новый метод для заражения мобильных устройств россиян. Они представляются работодателями и предлагают установить на...
Стандартная стирка в два счета может привести незаменимую машинку к поломке. Неосторожно брошенная в барабан вещь испортит не только устройство, но и саму одежду, которая навсегда потеряет свой прежний...
А черпать вдохновение вам помогут обои для телефона от «Самарского спорта» - выбирайте и...
Иногда это растение называют «незабудкой», и действительно, его цветки напоминают «удивлённые глазки». Однако сходство с незабудкой ограничивается только цветом лепестков. При более внимательном взгляде становится очевидным, что и «глазки»...
В связи с проведением работ в нескольких районах возможны временные ограничения подачи холодной воды.Так, без ХВС могут остаться жители Молодёжного переулка, 21–23Б. Отключение затронет дом №23 и прилегающие здания. Аналогичная ситуация ожидается по...
Недавние исследования, проведённые агентством Роскачество, выявили наличие кишечной палочки в икре нескольких популярных торговых марок. В список попали «Московский рыбокомбинат», «Русское Море», «Красное золото», «Деликатеска» и «Красная икра»...
1 февраля начинается Неделя о мытаре и фарисее. Это первое из четырёх подготовительных воскресений перед Великим постом. В эту неделю верующие читают молитвы и притчи, размышляют над их значениями, участвуют в богослужениях.В этот период христиане...
Капитан полиции напоминает жителям и гостям региона, что обратиться за помощью можно круглосуточно в ближайший отдел полиции. Адреса и телефоны дежурных частей территориальных отделов внутренних дел доступны на сайте 63.мвд.рф, во вкладке...
По разъяснениям эксперта Александра Южалина в беседе с РИА Новости, листок нетрудоспособности можно получить не только при собственном заболевании или травме, но и когда необходим уход за членом семьи:За детьми:За больным ребёнком до 15 лет — на...
Вы замечали, что Илон Маск, Билл Гейтс и Опра Уинфри упоминают сотни книг в интервью, но никогда не признаются, как находят на это время?
Секрет не в их сверхспособностях, а в методе, который превращает чтение в привычку, легче, чем...
Накануне в правоохранительные органы поступило сообщение об обнаружении при тушении пожара в сауне в Прокопьевске тел пяти несовершеннолетних. По предварительной информации, компания отмечала день рождения, когда в здании вспыхнул пожар. Одной девушке...
На участках с высокими грунтовыми водами яблони могут столкнуться с серьезными зимними испытаниями: каждый сезон деревья страдают от заболеваний и выдают невзрачные плоды. Избыточная влага в августе становится настоящим...
Кулинария всегда была искусством, способным удивлять. Даже самые привычные блюда могут стать настоящим открытием, если подойти к их приготовлению с небольшим креативом. В этот раз внимание направлено на изысканные пельмени в форме розочек, которые...
В начале февраля погода в Самарской области преподнесет неприятный сюрприз. По прогнозу Гидрометцентра России, старт рабочей недели будет отмечен экстремальными условиями: сильными снегопадами и резким похолоданием. февраляСохранятся...
