Слушайте свое тело!. Помните, что восстановление важно не меньше, чем сама тренировка

Читайте также

В Самаре 27 января отключат воду по десяткам адресов
27 января в Самаре пройдут профилактические и ремонтные работы на сетях водоснабжения. Эти мероприятия могут привести к временному прекращению подачи холодной воды на некоторых городских улицах. Полный перечень адресов, где запланировано...
09:15

Европротокол: оформление ДТП
Европротокол — это законный способ оформить ДТП без участия сотрудников Госавтоинспекции и получить страховое возмещение по ОСАГО. Он доступен в бумажном и электронном виде. Электронный европротокол оформляется в приложении...
09:15

В селе Старый Тукшум построили новый фельдшерско-акушерский пункт
Модульное здание для размещения подразделения Шигонской центральной районной больницы построено за счет средств областного бюджета, выделенных по решению губернатора Самарской области Вячеслава...
09:10

Администрация города Самары подписала соглашение о сотрудничестве с Банком ДОМ.РФ
26 января администрация города Самары заключила соглашение о сотрудничестве с Банком ДОМ.РФ. Документ направлен на социально-экономическое развитие города, его подписали глава города Самары Иван Носков и управляющий...
09:07

К 90-летию «Союзмультфильма» самарцы создадут собственные мультфильмы
При поддержке Сбера стартовал всероссийский семейный конкурс анимации «Ну, ИИ, погоди!», приуроченный к 90-летнему юбилею киностудии «Союзмультфильм» – крупнейшей анимационной студии России, выпускающей более двадцати часов анимации в год....
09:03

Смертность почти в два раза превысила рождаемость в Самарской области
Самарастат представил данные, подтверждающие сложную демографическую ситуацию в регионе. Разрыв между показателями достиг критических значений — смертность превысила рождаемость в 1,8 раза, вплотную приблизившись к двукратной отметке. Естественная...
09:00

Посудомойка или ручная мойка: как выбрать экономичный подход
Вопрос о том, что выгоднее — посудомойка или ручная мойка, становится все более актуальным. В некоторых домах машина воспринимается как неоправданная роскошь, в других — как необходимое устройство. Разобраться в этом непростом вопросе помогут привычки...
08:41

В Самару снова вторгся редкий гость из дикой природы
Жители Самары стали свидетелями редкого для городской среды явления. Во дворе многоквартирного дома был замечен ястребперепелятник — небольшая хищная птица, обычно избегающая плотной застройки.Птица появилась в одном из дворов Октябрьского района....
08:39

В холодную погоду отопительные приборы становятся особенно востребованными
МЧС России напоминает:уходя из дома, не забудь выключить электрообогреватель из сети!
08:36

Доброе утро, Сызрань!. Природа не перестаёт удивлять фантастическими рассветами Монастырская набережная, 27 января 2026 года #ДоброеУтро_Сызрань
Доброе утро, Сызрань! Природа не перестаёт удивлять фантастическими рассветами Монастырская набережная, 27 января 2026 года#ДоброеУтро_Сызрань
08:33

Как изменился мир маленьких баров в Петербурге под давлением новых законов
Новые ограничения на продажу алкоголя больно ударили по небольшим заведениям Петербургские бары сталкиваются с новыми реалиями, вызванными введением закона, ограничивающего продажу спиртного в заведениях с площадью обслуживания менее 50 квадратных...
07:40

Стандарт отделки многоквартирных домов планируют утвердить во втором квартале 2026 года, сообщил вице-премьер РФ Марат Хуснуллин
Фото: телеканал ТОЛЬЯТТИ 24Телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 в MAX Предложить новость#ладамедиа
07:39

Круче, чем в ресторане! Рулетики из говядины со спаржей за 30 минут
Это отличный вариант для весеннего обеда или ужина. Говядина в сочетании со спаржей – это настоящая находка для гурманов. Блюдо можно подавать с любым гарниром, но оно особенно хорошо с овощами. Ингредиенты Говядина — 400 г Молодая спаржа — 20...
07:26

В Самаре отреставрировали здание бывшей богадельни в русском стиле
В областной столице завершилась реставрация объекта культурного наследия регионального значения — «Дома Кириллова».Это здание, построенное в 1899 году архитектором Александром Щербачёвым на средства купца Николая Кириллова, является ярким примером...
07:15

Доброе утро!. Каждая поездка требует внимания и ответственности
Доброе утро!Каждая поездка требует внимания и ответственности.Важно помнить:• движение с включённым ближним светом фар;• при ухудшении видимости снижайте скорость;• пешеходам необходимо уступать дорогу на нерегулируемых переходах.Не отвлекайтесь...
07:12

Доброе утро, Самара!. Замечательного дня! : Красивые места Самары и области
Доброе утро, Самара!Замечательного дня!: Красивые места Самары и области
07:06

Всем доброе утро!. Морозная ночь позади, впереди у нас зябкий день
Всем доброе утро!Морозная ночь позади, впереди у нас зябкий день. Но солнечный! По прогнозу, сегодня ожидается переменная облачность, преимущественно без осадков. Ветер усилился до 7-12 м/с. Температура воздуха - в пределах -13...-18Желаем отличного...
06:57

Песто: соус, который завоевал сердца гурманов
С момента, когда итальянский соус песто появился на кухнях, прошло уже около двадцати пяти лет, и за это время он успел стать настоящим кулинарным фаворитом. Этот соус, созданный из свежих базиликовых листьев, ароматного оливкового масла и...
06:40

Мыс Красоты в Прибрежном. С вершины открывается панорамный вид на Волжские просторы
Мыс Красоты в ПрибрежномС вершины открывается панорамный вид на Волжские просторы.На противоположной стороне находится вершина Жигулёвских гор — Наблюдатель, которая официально признана самой высокой точкой средней полосы России.53.475306...
06:40

Доброе утро!. 27 января днем столбики термометров остановятся на отметках -13...-18 °C. Синоптики прогнозируют переменную облачность, без осадков
Доброе утро! 27 января днем столбики термометров остановятся на отметках -13...-18 °C. Синоптики прогнозируют переменную облачность, без осадков. Ветер Южный, 7...12 м/с.ГТРК Самара MAX lВК lОК lСАЙТ
06:33