Доброе утро, спортсмены!
Взбодриться сегодня предлагаем с помощью несложного упражнения - подъем коленей стоя.
Простое упражнение для утреннего заряда энергии
Как делать: стоя, поднимайте колени попеременно к груди, руками касаясь колена
Время: 1-2 минуты
Польза: разгоняет кровь, укрепляет пресс и спину, повышает тонус и настроение
Начинаем декабрьское утро активно!
