Доброе утро, друзья!. Стартуйте с правильного ритма: пейте воду для насыщения организма, выполняйте разминку для подготовки мышц и выбирайте здоровую пищу для поддержания энергии

17 октября 2025, 07:45

Доброе утро, друзья!

Стартуйте с правильного ритма: пейте воду для насыщения организма, выполняйте разминку для подготовки мышц и выбирайте здоровую пищу для поддержания энергии.

И вперед - на тренировку! Места для занятий ищите по хештегу #займисьспортом63.

Пусть ваше стремление к совершенству станет двигателем успеха!

@minsport63

Источник: Telegram-канал "Минспорт63"

Топ

"Иди сюда, бегом!": женщина жестоко избила собаку ногами в подъезде дома на юго-западе Москвы

По предварительным данным, инцидент произошел на Самаркандском бульваре. Живодерка, схватив пса за ошейник, бросила его в лифт и несколько раз ударила ногой.Действия агрессорши попали на запись камер видеонаблюдения, которая позже была...

17:25

Ирина Волк: Мои коллеги из Юго-Восточного округа г. Москвы проводят проверку по факту избиения собаки в лифте многоквартирного дома

Мои коллеги из Юго-Восточного округа г. Москвы проводят проверку по факту избиения собаки в лифте многоквартирного дома. 17 октября в полицию поступило сообщение о жестоком обращении с животным в доме, расположенном...

18:03

В Самарской области беременным студенткам заплатят 200 тысяч рублей

В Самарской области до 200 тыс. руб. увеличили размер единовременной выплаты студенткам-очницам средних специальных и высших учебных заведений. Соответствующий приказ издан областным минсоцдемографии.Как указано в...

13:54

В Самарской области планируют выплачивать 200 тыс

рублей беременным студенткам-очницам, вставшим на учет до 31 декабря, сообщили ТАСС в пресс-службе правительства региона.Для тех, кто встанет на учет с 1 января 2026 года, выплата составит 100...

18:03

В небе над Самарской областью уничтожен беспилотник в ночь на 18 октября

Об этом сообщает Минобороны России. Также БПЛА устранены:12 – над территорией Брянской областипо 5 – над территориями Калужской области и Республики Башкортостан3 – над территорией Московской областипо 2 - над территориями Белгородской и Орловской...

07:45

Укрепление безопасности и влияния

В Азербайджане активно расширяют влияние в Средней Азии через военное образование, стратегические партнёрства и информационные инициативы.В Самаркандской области прошли региональные учения «Единство-2025», включавшие круглый стол и...

19:03

До сих пор вы делали это неправильно: вот какой лук нужно добавлять в фарш для котлет

У каждой хозяйки есть свои кулинарные хитрости, в том числе и при жарке котлет. Но всегда стоит попробовать что-то новое. Особенно если это рекомендует шеф-повар известного ресторана. О том, какие ингредиенты лучше всего подчеркнут...

18:09

Марина Ахмедова: На этой неделе я писала о женщине из Чапаевска, Екатерине Щ., которая била и унижала своих четверых детей

На этой неделе я писала о женщине из Чапаевска, Екатерине Щ., которая била и унижала своих четверых детей. Младшей - год и девять месяцев. Детей у нее, наконец, забрали органы опеки. Мы тогда нашли ее мужа, отца двоих младших детей. Он находился...

14:48

Немедленно убрать: врач предупредил об опасности кухонного атрибута

Иногда опасности подстерегают нас в самых неожиданных местах. Врач Михаил Кутушов рассказал о вреде привычного кухонного атрибута, который имеется в арсенале каждой хозяйки.Медик пояснил изданию «Доктор Питер», что речь идет об обычной пищевой фольге....

17:10

Насколько завтрак важен для человека? И что полезно есть утром сразу после пробуждения? Об этом в студии ГТРК "Самара" рассказала директор Института профилактической медицины СамГМУ, главный внештатный диетолог Минздрава...

ГТРК...

08:24

Футболисты «Оренбурга» сыграли вничью с самарскими «Крыльями Советов» со счетом 1:1 в гостевом матче 12-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ)

У гостей гол забил Данила Ведерников (39-я минута), в составе хозяев отличился Владимир Игнатенко (85).«Оренбург» набрал восемь очков и занимает 14-е место в турнирной таблице РПЛ, «Крылья Советов» с 13 очками расположились...

15:13

«Акрон» одержал первую победу в РПЛ с июля

Футболисты тольяттинского «Акрона» обыграли «Пари Нижний Новгород» со счетом 1:0 в гостевом матче 12-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ).Гол забил Стефан Лончар (71-я минута).«Акрон» одержал первую победу в РПЛ с 26 июля, когда во втором...

15:07

В Самаре директор УК украл более 900 тыс рублей

Директору управляющей компании, который похитил почти миллион рублей, выделенных из бюджета на содержание многоквартирных домов, вынесли приговор. Суд назначил виновному 2,5 года принудительных работ. ГТРК...

14:21

Алексей Живов: В Самарской области урезали выплаты беременным школьницам, которые ввели всего полгода назад

В Самарской области урезали выплаты беременным школьницам, которые ввели всего полгода назад. Вместо законных 200 тысяч целковых девочкам дадут лишь по 100 тысяч. Недолго музыка играла.ЖИВОВZ

12:15

Доктор Мясников озвучил причины тромбоза: вот что надо знать

Александр Мясников рассказал, как выявить венозный тромбоз, чем он опасен и предвестником каких болезней может являться. Он озвучил три важных фактора состояния организма, на которые надо обратить внимание и принять срочные меры.Внезапно опухшая...

15:24

Владислав Шурыгин: Планомерная работа по подготовке к зиме 2025-2026 продолжается

Планомерная работа по подготовке к зиме 2025-2026 продолжается. Разбиты объекты ВСУ, ВПК и энергоинфраструктуры — в Запорожской, Полтавской, Харьковской, Днепропетровской областях. Местные власти Черкасской области сообщают о мощном прилёте по...

12:51

Работников сферы дорожного хозяйства поздравили в Самаре

В преддверии Дня работников дорожного хозяйства, который в этом году отмечается 19 октября, глава города Самара Иван Носков и председатель городской Думы Сергей Рязанов лично поздравили тех, кто вносит вклад в развитие дорожной...

11:39

В самарском аэропорту Курумоч сегодня ночью случились перебои с рейсами

В ночь на субботу в самарском аэропорту "Курумоч" было введено временное ограничение на взлет и посадку воздушных судов. Как сообщили в Росавиации, эта мера была принята для обеспечения безопасности полетов.Итог на утро:• 1 рейс в Москву — отменен• 10...

09:41

Важная победа для нашей команды

Тольяттинский «Акрон» на выезде обыграл нижегородский «Пари НН» в матче 12го тура МИР Российской премьерлиги.Встреча в Нижнем Новгороде завершилась со счетом 1:0 в пользу тольяттинской команды. Автором единственного гола стал...

15:37

В Самарской области увеличили выплаты беременным студенткам

Министерство социально-демографической политики Самарской области опровергло информацию о возможном сокращении выплат для беременных студенток.Напротив, с октября размер единовременной выплаты увеличен со 100 до 200 тысяч рублей. Право...

13:09