Что делать, если «прихватило» спину?
Острая боль в пояснице после работы в огороде или тяжелых нагрузок может быть связана с перенапряжением мышц и неправильным положением тела. Под выражением «сорвал спину» обычно скрывается острая реакция организма на непривычную нагрузку. Чаще всего проблема возникает, когда слабые мышцы сочетаются с неправильной техникой работы, например, при длительном наклоне вперед.
Если боль появилась во время работы, необходимо сразу остановиться и дать спине отдых. В первые часы лучше лечь, при необходимости использовать поясничный корсет и принять обезболивающее. При этом полностью избегать движений не стоит – допустимы легкий массаж и аккуратная растяжка. Однако повторно нагружать спину нельзя.
Если же боль не проходит или появляется регулярно, обязательно обратитесь к врачу.
И пусть ни у кого ничего не болит
