Выбор одежды для сна — серьезное дело. Правильная одежда обеспечивает не только комфортный сон, но и заботу о здоровье.
С наступлением зимних холодов многие стремятся утеплиться, надевая любимые пижамы, теплые носки и укутываясь в одеяла. Однако, несмотря на то что много слоев одежды для сна кажется хорошей идеей, такая практика может привести к нарушениям кровообращения и даже к инфекциям, как утверждает доктор Дебора Ли.
Полезно ли спать в носках?
Некоторые медики считают, что согревание ног поможет быстрее заснуть. Но у этого подхода есть и свои минусы. По словам доктора Ли, слишком тугие носки могут нарушить кровообращение и привести к неприятным последствиям. Кроме того, попытки согреться с помощью носков могут увеличить риск грибковых и других инфекций, ведь на них может скапливаться множество бактерий, как на ковровом покрытии.
Если же все-таки есть желание спать в носках, рекомендуется соблюдать несколько правил:
- Использовать только чистые носки.
- Не носить их в теплом помещении, чтобы избежать потения.
- Выбирать свободные или немного большие носки.
Следуйте этим советам, чтобы обеспечить здоровье вашим ногам, но и не злоупотребляйте носками во время сна.
Спать в нижнем белье: что говорит врач?
Вопрос о том, стоит ли спать в нижнем белье, также вызывает много споров. Доктор Ли подчеркивает, что для здоровья нет необходимостью спать в трусах, за исключением менструации. Коже нужно «дышать», и отказ от нижнего белья способствует более эффективной циркуляции воздуха, что снижает риски инфекций.
Пижама: стоит ли ее носить?
Обращаясь к выбору пижамы, важно помнить полезные советы. Тесная одежда может нарушить кровообращение и вызывать дискомфорт, что отрицательно сказывается на качестве сна. Также чрезмерно теплая пижама может повысить температуру тела, что иногда приводит к перегреву и, как следствие, к беспокойному сну.
Выбор между сном в пижаме или без – это индивидуальное решение. Если все-таки решили использовать пижаму, стоит отдавать предпочтение более свободным моделям и выбирать натуральные ткани, такие как хлопок, избегая флиса.
