Пять смузи для идеального утра: взрыв энергии и настроения
Начинать день с правильного питания это не только полезно, но и вкусно! Эти пять смузи помогут зарядиться энергией и настроиться на позитивный лад. Забудьте о скучных кашах и бутербродах, предлагается что-то гораздо более яркое и освежающее.
1. Манговый заряд бодрости
Ингредиенты:
- Манго 1 шт.
- Апельсин 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Вода или апельсиновый сок 100 мл
Приготовление:
Очистить и нарезать все ингредиенты, затем измельчить в блендере. Этот смузи подарит ощущение солнечного денька, даже если за окном дождь.
2. Бананово-овсяный
Ингредиенты:
- Банан 1 шт.
- Овсянка (хлопья быстрого приготовления) 2 ст. ложки
- Йогурт или кефир 200 мл
- Мёд 1 ч. ложка
Приготовление:
Сначала залить овсянку йогуртом и подождите пару минут, затем добавить банан и мед, и взбить в блендере. Этот смузи позволит правильно позавтракать даже в спешке.
3. Ягодный антистресс
Ингредиенты:
- Замороженные ягоды (черника, малина, клубника) 150 г
- Банан 1 шт.
- Вода или миндальное молоко 150 мл
Приготовление:
Просто добавьте все продукты в блендер и взбейте до получения однородной текстуры. Воздушный коктейль вернет вас в жаркий летний день, вне зависимости от погоды.
4. Зелёный смузи
Ингредиенты:
- Свежий шпинат горсть
- Яблоко (зеленое) 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Лайм 1 шт.
- Вода 150 мл
Приготовление:
Нарезать все ингредиенты и отправить в блендер. Не пугайтесь зеленого цвета яркие моменты в жизни тоже полезны!
5. Кофейный смузи двойной заряд
Ингредиенты:
- Банан 1 шт.
- Остывший эспрессо 100 мл
- Молоко (или растительное) 100 мл
- Какао или корица щепотка
Приготовление:
Смешать все ингредиенты в блендере и насладиться сочетанием кофе и полезного завтрака в одном стакане.
Смузи это ваше утреннее секретное оружие, позволяющее начать день с правильного решения. Позаботьтесь о себе с помощью этих вкусных и полезных напитков, и пусть каждый завтрак будет ярким и запоминающимся!