Психолог Ирина Грекова рассказала, как быстро успокоить нервы, если вы попали в пробку и стоите на месте. Оказывается, стресс от осознания того, что в пути придется провести гораздо больше времени, сразу снижается от планирования бытовых дел, пишет Городовой.
Планирование дня вернет вам чувство контроля над жизнью. К тому же это просто полезно, ведь вы эффективно распределите свое время, установите приоритетные задачи и проживете день продуктивнее. Заниматься этим можно как в уме, так и в электронном/бумажном ежедневнике.
Чем еще заняться в пробке: 5 идей на все случаи жизни
Чтобы отвлечься и не нервничать из-за заторов, попробуйте следующее:
Сделайте гимнастику. Даже сидя можно провести разминку для шеи и плеч, сделать зарядку для глаз, наклониться влево-вправо, прогнуться в пояснице и выполнить упражнение «вакуум» для стройного живота.Включите аудиокнигу или познавательную лекцию. Погружаться в другой мир и узнавать что-то новое можно не только в свободное от работы и домашних дел время – но и в пробке. Главное, не забывать, где вы находитесь, чтобы вовремя тронуться вперед и не задерживать водителей сзади.Позвоните родным и близким. Поговорите с родителями, ребенком или другом, поинтересуйтесь их здоровьем, обменяйтесь новостями – и просто лишний раз скажите им, как много они значат в вашей жизни.Почистите память телефона. Удалите неиспользуемые приложения, ненужные фото и видео, очистите мессенджеры. Полезно просканировать подписки в Телеграме и удалить ненужные каналы.Включите любимую песню. Этот способ гарантированно повысит настроение и отвлечет от мрачных мыслей – особенно если рядом никого нет и можно от всей души подпевать любимому исполнителю.Ранее портал "Городовой" сообщил, почему все больше петербуржцев пересаживаются с личного автомобиля на метро.
