Даже 100-километровые пробки не взбесят: лайфхак от психолога – и никаких нервных срывов

9 февраля 2026, 16:15

Психолог Ирина Грекова рассказала, как быстро успокоить нервы, если вы попали в пробку и стоите на месте. Оказывается, стресс от осознания того, что в пути придется провести гораздо больше времени, сразу снижается от планирования бытовых дел, пишет Городовой.

Планирование дня вернет вам чувство контроля над жизнью. К тому же это просто полезно, ведь вы эффективно распределите свое время, установите приоритетные задачи и проживете день продуктивнее. Заниматься этим можно как в уме, так и в электронном/бумажном ежедневнике.

Чем еще заняться в пробке: 5 идей на все случаи жизни

Чтобы отвлечься и не нервничать из-за заторов, попробуйте следующее:

  • Сделайте гимнастику. Даже сидя можно провести разминку для шеи и плеч, сделать зарядку для глаз, наклониться влево-вправо, прогнуться в пояснице и выполнить упражнение вакуум для стройного живота.
  • Включите аудиокнигу или познавательную лекцию. Погружаться в другой мир и узнавать что-то новое можно не только в свободное от работы и домашних дел время но и в пробке. Главное, не забывать, где вы находитесь, чтобы вовремя тронуться вперед и не задерживать водителей сзади.
  • Позвоните родным и близким. Поговорите с родителями, ребенком или другом, поинтересуйтесь их здоровьем, обменяйтесь новостями и просто лишний раз скажите им, как много они значат в вашей жизни.
  • Почистите память телефона. Удалите неиспользуемые приложения, ненужные фото и видео, очистите мессенджеры. Полезно просканировать подписки в Телеграме и удалить ненужные каналы.
  • Включите любимую песню. Этот способ гарантированно повысит настроение и отвлечет от мрачных мыслей особенно если рядом никого нет и можно от всей души подпевать любимому исполнителю.

    • Ранее портал "Городовой" сообщил, почему все больше петербуржцев пересаживаются с личного автомобиля на метро.

    Источник: Городовой

    Это интересно

    Немецкий луковый пирог: идеальный вариант для ужина или пикника
    Десять регионов России с пенсиями выше 30 тысяч рублей
    Решение принято. Всех без исключения, у кого есть карта Мир, ждет сюрприз с 10 декабря
    Вкусная история: новогодний ужин Диора в 1940 году
    Мандариновую кожуру не выбрасываю, а заливаю молоком перед Новым годом не нарадуюсь своей хитрости: гениальный лайфхак хозяек
    Сайты с готовыми заданиями под контролем: РКН вводит новые правила
    Как правильно готовить рыбу: полезные советы
    Усиление контроля за туристической инфраструктурой: новые меры поддержки от властей
    Теперь не думаю о мясе и гарнире: сразу готовлю куриный Рататуй сочность и аромат в каждом кусочке!
    Как сохранить петрушку свежей до весны: 5 простых способов
    Больше новостей на Samara-news.ru