С наступлением нового года многие из нас предаются праздному времяпрепровождению, забывая о важности правильного питьевого режима. Вместо того чтобы утолять жажду водой, нередко выбираются алкогольные или сладкие газированные напитки, что не только ведет к обезвоживанию, но и негативно сказывается на самочувствии.
Витаминные альтернативы
Медики настоятельно советуют обращать внимание на домашние напитки с низким содержанием сахара. Вот несколько свежих идей для тех, кто хочет оставаться в форме:
- Лимонад из пурпурного базилика. Этот напиток не только порадует ароматом, но и обладает противовоспалительными свойствами. Для его приготовления потребуется 1 литр воды, сок из 2-3 лимонов (около 120 мл), 50 г свежего пурпурного базилика и немного сиропа мелиссы или кленового сиропа по вкусу. Базилик измельчается в блендере с водой и подсластителем, после чего смесь процеживается, добавляется лимонный сок и декорируется свежими листьями.
- Напиток из мелиссы с лимоном. Этот легкий и освежающий вариант отлично утолит жажду. Для него понадобятся 50 г мелиссы, 1,5 литра воды, сок половины лимона и немного сахара. Мелисса заваривается в горячей воде с сахаром, а затем охлаждается с добавлением лимонного сока.
Экзотические рецепты
Чтобы добавить нотку экзотики, можно попробовать следующие напитки:
- Марокканский чай с мятой. Этот теплый ароматный напиток не только согреет в холод, но и поднимет настроение. Для него понадобятся 3 ч.л. черного чая, 500 мл воды, пучок свежей мяты, пара ломтиков сушеного имбиря, палочка корицы, 4 бутона гвоздики, цедра половины апельсина и лимона, а также 1-2 кубика тростникового сахара по вкусу. Листья мяты и специи помещаются в прогретый чайник с чаем, заливаются горячей водой и настаиваются 5–7 минут.
- Тонизирующий имбирно-лимонный напиток с зеленым чаем. Этот вариант способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ. Для его приготовления потребуются 2 ч.л. зеленого чая, 500 мл воды, 50 г свежего имбиря, половина лимона и веточки мяты либо мелиссы. Имбирь нарезается, лимон также делится на кусочки, все это заливается горячей водой и настаивается. Для аромата можно добавить свежую мяту.
Эти напитки не только невероятно вкусные, но и просты в приготовлении. Они помогут восстановить силы после новогодних праздников и вернуться к активному образу жизни.
