Топ-5 советов, как вернуться к работе после праздников без стресса
Праздники потихоньку подходят к концу, скоро вновь вернемся в рабочую суету, а значит пора возвращать себя в ресурсное состояние. Делимся лайфхаками, которые помогут все сделать плавно и даже с удовольствием!
День тишины и порядка
Пусть последний день новогодних каникул будет только вашим днем -приведите в порядок дом, соберите сумку/рюкзак, подготовьте одежду на завтра. Утром это сэкономит кучу сил и нервов. А порядок вокруг вас создает порядок в голове.
Вечерняя настройка
Пересмотрите планы и задачи на первую неделю. Достаточно просто пробежаться глазами по списку дел или календарю - это снизит тревогу «неизвестности». Обязательно ложитесь спать пораньше. Ваша цель - выспаться.
Режим питания и воды
После праздника живота организму нужна поддержка. Не забывайте пить воду и по возможности ешьте более легкую пищу. Это поможет вернуть энергию и концентрацию.
Планируйте приятное
Поставьте в календарь что-то, чего будете ждать с радостью: встреча с друзьями, поход в кино, хобби вечером после работы. Это скрасит процесс адаптации.
Будьте к себе добрее!
Не требуйте от себя максимальной эффективности в первый же день. Дайте себе время (2-3 дня) плавно вернуться в колею. Это абсолютно нормально.
