Старость часто воспринимается с опасением и тревогой. Но на самом деле страшит не столько появление седых волос или морщин, сколько утрата прежней жизненной энергии и ясности ума. Многие задумываются, как можно определить, что человек в пожилом возрасте останется полон сил и бодрости, а не станет лишь тенью своего прошлого «я». Вот несколько признаков, указывающих на возможность активного и ясного времени в старости.
1. Движение — залог здоровья
Среди людей, живущих в соседстве, можно встретить тех, кто просто не может усидеть на месте. Они выходят за хлебом, но заодно делают обход вокруг квартала, или, посидев за телевизором, тут же начинают чем-то заниматься по дому. Такие активные индивиды чаще всего сохраняют подвижность и ясный ум в пожилом возрасте.
Физическая активность действительно является бесплатной «таблеткой» от старости. Ученые подтверждают: регулярная физическая нагрузка способствует улучшению кровообращения, активизирует мозговую деятельность и поддерживает мышцы в форме. Человек, проводящий часы на диване, рискует быстро заболеть различными сердечно-сосудистыми расстройствами.
2. Наличие увлечений
Мозг, как и мышцы, нуждается в нагрузке. Люди, занятые любимым делом, имеют больше шансов поддерживать ясность мысли и активность. Увлечения — это своеобразная тренировка для мозга. Например, старик, страстно собирающий коллекцию монет или женщина, увлеченная живописью, наглядно демонстрируют, как хобби помогает не стареть душой и телом.
Когда человек интересуется окружающим миром, он продолжает развиваться. Увлеченные люди ведут активный образ жизни, учатся, исследуют новое и делятся опытом, не позволяя себе заскучать.
3. Забота о здоровье
Долгожители, как правило, заботятся о своем здоровье. Нормальное давление, прием необходимых лекарств и контроль веса — это важные составляющие активной и полноценной жизни в возрасте 80+. Однако многие люди, пренебрегающие своим самочувствием, рискуют столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем в будущем.
Медицинские проверки и внимательное отношение к своему организму — это мудрость, а не слабость. Люди, следящие за своим состоянием, имеют больше шансов безболезненно перейти в пожилой возраст и сохранить активность.
