Мэт Фрейзер, четырехкратный чемпион по кроссфиту, поднимает знамя здорового образа жизни не только на тренировках, но и в своей кухне. Этот атлет имеет потребность в более чем 9,000 калорий в день, чтобы поддерживать и развивать свою физическую форму. Но как же он справляется с этим непростым заданием?
Команда, которая работает вместе
Секрет успеха Фрейзера кроется не только в его тяжёлых тренировках, но и в поддержке его невесты, Сэмми Мониз. Именно она берет на себя ответственность за его питание, планируя рацион и готовя диетические блюда. По словам Мэта, без Сэмми он бы и не смог справиться с такими объемами пищи. За четыре года он немногим пользовался кухней, полагаясь только на неё, сообщает Дзен-канал "СИЛА ВОЛИ".
Сэмми не просто готовит, она создает полноценный график питания, следя за тем, чтобы Мэт не пропустил ни одного приема пищи. В программе «Поваренная книга спортсменов Nike» пара обсуждает важность правильного питания для достижения высоких результатов в спорте.
Что входит в рацион?
Сэмми охарактеризовала рацион спортсмена как "очень много еды", основным компонентом которого является рис. Она сама стала своеобразным диетологом для Мэта, ведя его Instagram-аккаунт с приближением к 300,000 подписчиков. И хотя часть питания зависит от предпочтений Мэта, многие блюда включают простые, но калорийные ингредиенты.
Одним из его любимых блюд является жареный рис с говядиной. В него входят такие ингредиенты:
- Говядина – 340 г
- Яйца – 2 шт.
- Два стакана вареного белого риса
- Измельчённый чеснок и мелко порезанный лук
По словам Сэмми, такая кухня требует навыков и преданности. Каждое блюдо, которое она готовит, становится не просто источником топлива, а настоящим кулинарным искусством.
Путь к успеху через питание
Фрейзер активно менял свой подход к питанию после неудач на чемпионате мира. Теперь он отлично осознает, что правильное питание играет важную роль не только в поддержании фигуры, но и в повышении производительности. Для него контроль за рационом стал таким же важным, как и тренировки в спортзале.
Благодаря усилиям Сэмми и собственному целеустремлению, Мэт доказал, что истинный успех приходит не только из-за упорного труда в тренажёрах, но и через грамотный подход к питанию.
