Уникальные свойства свеклы
Недорогой, но невероятно полезный овощ способен значительно улучшить здоровье. Доктор Майкл Мосли, известный своим опытом в области питания, считает свеклу настоящим суперфудом. Она полна нитратов, которые в нашем организме превращаются в азотную кислоту. Это ведет к расширению сосудов и улучшению кровообращения, что позволяет понизить артериальное давление и снизить риск инсультов и сердечных заболеваний.
Свекла для вашего мозга
Не только для сердца, но и для мозга свекла оказывается не менее полезной. По словам Мосли, ежедневное употребление свеклы или ее сока может оказать положительное влияние на способность мозга функционировать. Комбинация свеклы и физической активности способствует улучшению нейронных связей, отвечающих за движение. В результате появляется шанс поддерживать когнитивные функции на высоком уровне на протяжении многих лет.
Сколько нужно есть?
Для достижения лечебного эффекта достаточно съедать 2-3 средние свеклы в день или выпивать порцию свекольного сока. Таким образом, вы сможете не только заботиться о своем здоровье, но и привнести яркие цвета в свой рацион.
