Экономия на продуктах питания становится актуальной задачей для многих семей. Исследования показывают, что разумный подход к расходам на еду может существенно сократить расходы без ущерба для качества питания. Рассмотрим, как можно составить простое и вкусное меню на три дня для семьи из четырех человек, укладываясь в бюджет в 1500 рублей, сообщает Дзен-канал "Валентина Барабанова".
Оптимальная закупка для рационального питания
Планирование покупок — это ключ к успеху. В процессе закупок, проведенных в крупных сетевых магазинах Московской области, удалось закупить необходимые продукты и уложиться в запланированный бюджет. В итоге общая сумма составила 1376 рублей, что позволяет оставить небольшой запас на дополнительные нужды.
- Голени куриные (811 г) - 170,30 руб.
- Спагетти (500 г) - 48,99 руб.
- Мука (высший сорт, 1 кг) - 59,99 руб.
- Кефир (2,5%, 930 г) - 83,99 руб.
- Молоко (1 л) - 100 руб.
- Сметана (150 г) - 63,99 руб.
- Хлеб - 32,99 руб.
- Огурцы (440 г) - 63,80 руб.
- Капуста (1,4 кг) - 86,79 руб.
- Лук (428 г), Морковь (284 г) - 11,64 руб.
- Картофель (948 г) - 100,48 руб.
- Лимон (174 г) - 41,76 руб.
- Яйца (10 шт.) - 79,99 руб.
Разнообразное и вкусное меню на каждый день
Первая забота — не только обеспечить семью питанием, но и сделать его разнообразным. Завтрак первого дня включает в себя заливной пирог с капустой, на обед предлагается сытный суп с пшеном, а ужин завершает бефстроганов.
На завтрак второго дня – каша «Дружба», в то время как ужин обречет на радость капусту с куриными голенями, запеченными в рукаве. Третий день дарит возможность насладиться вафлями на кефире и завершить вечер сытным ужином из курицы, поданной с гарниром.
Такой сбалансированный и экономичный подход позволит не только экономить, но и наслаждаться домашней кухней каждый день. Важно помнить, что даже на ограниченном бюджете возможно создать вкусные и здоровые блюда, которые порадуют всю семью.
